Geef je lichaam de tijd om te herstellen en te genezen. Ga wandelen, mediteren of start met yoga.
Ontspanning
Voeding
Door een gezond voedingspatroon krijg je meer energie, zit je lekkerder in je vel en voorkom je klachten.
Beweging
Tijdens bewegen maak je onder andere dopamine aan, daardoor zit je prettiger in je vel en slaap je beter.
Wie ben ik
Ik ben Anke Geerts, partner, moeder van drie zonen en een dochtertje*, oudste zus, boerendochter, vriendin en onderneemster.
Ik merk dat het voor veel mensen een zoektocht is om een gezonde leefstijl de aandacht te geven die het verdient. Vooral in deze tijd waarin er veel verwacht wordt van onszelf.
Ik zie steeds meer (jong) volwassenen worstelen met thema’s waarbij de lat om te moeten presteren hoog ligt. Ik zie het als mijn missie om je stap voor stap in je eigen kracht te zetten en te vertrouwen op je eigen kunnen. Met een gezonde leefstijl als resultaat.
BLCN Geaccrediteerd Leefstijlcoach
In 2019 ben ik daarom een opleiding tot Leefstijlcoach gaan volgen en in 2021 ben ik gestart met mijn eigen geaccrediteerd (leefstijl)coachingpraktijk.
Ik ben altijd al geïnteresseerd geweest in gedrag. Waarom doe je wat je doet? En hoe werkt dit door op je leefstijl? Om mijn kennis te delen heb ik SPRANKEL opgezet. Door middel van mijn oprechte interesse, eerlijkheid en betrokkenheid is SPRANKEL een plek geworden waar je in een ontspannen en vertrouwde sfeer terecht kunt met jouw thema.
Voor jou
Als leefstijlcoach begeleid ik je naar een gezonde en gelukkige leefstijl. Hierbij focussen we op voeding, beweging en ontspanning.
”Wil jij beter in je vel zitten, minder stress ervaren?”
”Goed slapen en je energiek voelen?”
”Wil je afvallen, strakker worden of juist aankomen?”
Dan is deze coaching voor jou bedoeld!
Wat kan ik je bieden?
FONKELEN
VRIJBLIJVENDE INTAKEDit traject duurt ongeveer 4 maanden bestaat uit 3 live consulten en 3 online video-calls.
De focus ligt op het behalen van één leefstijlverandering uit thema’s voeding, beweging, ontspanning, stress of slaap.
Er is ook de mogelijkheid om dit traject volledig online te doen.
TWINKELEN
VRIJBLIJVENDE INTAKEDit traject duurt ongeveer 7 maanden en bestaat uit 6 live consulten en 6 online video-calls met de focus op voeding, beweging, ontspanning, stress of slaap.
Stap voor stap zullen we samen werken aan een gezonde leefstijl. Het proces wordt afgestemd op jouw patroon, behoefte en mogelijkheden.
Er is ook de mogelijkheid om dit traject volledig online te doen.
SCHITTEREN
VRIJBLIJVENDE INTAKEDit traject bedraagt tussen de 10 en 12 maanden en bestaat uit 9 live consulten, 9 online video-calls. Je kunt onbeperkt (hulp)vragen stellen via Whatsapp. Tijdens de coaching ligt de focus op alle aspecten (voeding, beweging, ontspanning, stress en slaap). Stap voor stap werken we aan een gezonde leefstijl. Het proces wordt afgestemd op jouw patroon, behoefte en mogelijkheden. Je krijgt de juiste motivatie en kennis voor blijvende gedragsverandering in het dagelijkse leven.
Enkele ervaringen
Ik ervaar het coaching traject als prettig. Je geeft goede tips en handvatten waar ik mee verder kan. Het persoonlijke contact vind ik fijn. Het is niet te stijfjes is, maar juist heel eerlijk. Je neemt ook echt de tijd en luistert goed. Je bent eerlijk en zegt waar het op staat. Daarnaast ben je makkelijk bereikbaar en heel open, dat maakt het voor mij ook fijner om open te zijn. Ik ervaar steeds meer bewustwording en kan het dan ook zelf toepassen.
,
Ik heb het coaching traject ervaren als zeer prettig, je luistert heel goed en staat open voor dingen. Je bent eerlijk en denkt met mij mee.
,
Fijn hoe er geluisterd wordt naar je verhaal. Doordat je goede vragen stelde was er snel diepgang en kwamen we snel tot de kern. Het was prettig dat ik inzichten kreeg en feiten te horen kreeg. Ook al was dit niet altijd fijn om te horen. Je zegt gewoon waar het op staat en draait er niet omheen. Je legt de verantwoordelijkheid op de juiste plek. Een fijne en prettige coach.
,
Anke, bedankt voor je hulp! Bedankt voor jouw rustige uitstraling, je luisterend oor en bemoedigende woorden. Door het traject heb ik inzicht gekregen in mezelf. Ben ik bewust bezig geweest met bepaalde doelen. Zo heb ik mezelf beter leren kennen.
,
Laatste Blogposts
31 december 2021
Positieve mindset
Hoe kan ik een positieve mindset ontwikkelen? Zelf de touwtjes in handen nemen. Wist je namelijk dat je zelf geheel...
31 december 2021
Goede voornemens
Bij Oud en Nieuw horen een aantal tradities. Een van deze Nieuwjaarstradities is het doen van allemaal goede voornemens. Gezonder...
31 december 2021
5..4..3..2..1…..SPRANKEL
Vijf, vier, drie, twee, één…… wat een heerlijk gevoel om het nieuwe jaar te mogen starten met SPRANKEL. In het...